Ansia e stress possono essere correlati a tutti quei momenti o situazioni che richiedono all’Individuo, alla Coppia o alla Famiglia un cambiamento, un adattamento e una riorganizzazione della propria vita: sia che si tratti di eventi lieti e positivi, che di avversità ed eventi spiacevoli, come la perdita di una persona cara, una problematica lavorativa, ecc.

La vita quotidiana richiede a tutti noi un livello minimo di tensione (intesa come propensione/tendenza verso una direzione) che è espressione/manifestazione di interesse verso l’ambiente che ci circonda e di attenzione nei confronti delle difficoltà che si incontrano.

In questo senso, ansia e stress rappresentano un fattore essenziale dell’esistenza umana perché spingono la persona a ricercare una condizione di equilibrio tra le diverse sollecitazioni che derivano dal mondo interno ed esterno.

L’individuo, in assenza di tale stato di attivazione, può sperimentare senso di apatia, passività e solitudine. Al contrario, quando questo risulta eccessivo può determinare dei rischi sul benessere psicofisico.

In particolare, lo stress è dato dalla distanza che intercorre tra le richieste provenienti dal mondo esterno o interno e l’effettiva capacità di rispondervi in modo adeguato. Si tratta, quindi, di un concetto dinamico in relazione sia alle circostanze della vita che al soggetto e alla sua capacità di ritrovare il giusto equilibrio col sopraggiungere di novità e cambiamenti.

I fattori di ansia e stress variano da una persona all’altra, a seconda delle risorse e delle esperienze personali.

La Psicoterapia della Gestalt aiuta a migliorare la comprensione e la consapevolezza dei propri limiti e delle dimensioni reali delle difficoltà, offrendo all’individuo un’occasione importante per so-stare, affrontare e superare le varie tensioni relazionali che possono scaturire.

Lo psicoterapeuta della Gestalt, di fronte a situazioni ad alto livello di ansia e stress, sostiene la persona nel ri-definire i propri obiettivi e nel ri-trovare l’equilibrio psicofisico.

Il processo di crescita di ciascuna persona è dato, quindi, dalla progressiva scoperta dei propri confini, la cui delimitazione è importante nell’entrare in relazione con gli Altri e con l’ambiente circostante.

Ogni forma di infelicità, di insoddisfazione, di malessere, di crisi o di disagio psicologico può diventare così sia un’occasione di rottura rispetto al passato che un punto di partenza per riflettere su se stessi.

In quest’ottica può avvenire la crescita, il rinnovamento, la ri-progettazione esistenziale e la ri-nascita individuale.

Un ulteriore strumento che può aiutare a superare ansia e stress è la pratica di un metodo di rilassamento, come per es. il Training Autogeno. Per questa ragione può essere utile frequentare un Corso di Training Autogeno che consente di imparare a rilassarsi.